很多人的胃痛发作都与“受凉”有关，比如睡觉时腹部没盖好、天冷时穿露脐装、吃冷饮。施旭光医生强调，腹部保暖，尤其是肚脐（神阙穴）的保暖，对于预防急性胃炎至关重要。

　　施旭光医生解释，肚脐是人体一个非常特殊的位置。在医学上，肚脐周围的皮肤最薄，没有皮下脂肪，且靠近腹膜，血管和神经非常丰富。在中医看来，肚脐（神阙穴）是“五脏六腑之根本，元气归藏之根”，是人体最容易受寒邪入侵的门户之一。寒邪通过肚脐直接侵入体内，会损伤脾胃阳气，导致胃痉挛、腹痛、腹泻。

　　肚脐受凉引发急性胃炎的表现：

　　起病急： 往往在受凉后几小时内突然出现胃痛。

　　疼痛特点： 剧烈绞痛或痉挛性疼痛，腹部发凉，喜欢用热水袋捂着。

　　伴随症状： 恶心、呕吐、腹泻，大便多为清水样或稀水样。

　　典型诱因： 夜间踢被子、空调或风扇直吹腹部、冬季穿低腰裤、游泳后不及时擦干。

　　施旭光医生的腹部保暖措施：

　　贴身保护： 全年都应养成穿肚兜、高腰内裤或系腹带的习惯。夏季在空调房内，也要穿薄棉质内搭衣，不要穿露脐装。

　　睡眠保暖： 睡觉时务必盖好腹部，尤其是肚脐部位。夏天开空调建议穿长睡衣，或者用一条毛巾被专门盖住肚脐以上至胸骨的区域。

　　热敷保健： 对于脾胃虚寒者，每天可用热水袋或中药热敷包（参考前文）敷于肚脐和上腹部15分钟，能有效预防胃寒发作。

　　按摩肚脐： 每天早晚，用掌心顺时针摩揉肚脐（神阙穴）5-10分钟，可以促进腹部血液循环，增强脾胃功能。

　　意外受凉后的急救方法：

　　如果不慎腹部受凉，出现胃痛、腹泻，可以立即：

　　喝一碗生姜红糖水： 取生姜3-5片，红糖适量，煮水喝下，可以迅速温中散寒。也可喝一小杯温热的胡椒粉水。

　　艾灸神阙： 用艾条悬灸肚脐10-15分钟，以温热透入腹内为度。

　　热敷中脘： 用热水袋或热毛巾敷于中脘穴和神阙穴上。

　　休息保暖： 盖上被子，避免再次受凉。如果腹泻严重，注意补充温水，防止脱水。

　　施旭光医生的警示：

　　肚脐是人体的“弱点”。即使是炎热的夏天，也不应忽视腹部的保暖。尤其是儿童、老年人、脾胃虚寒者，更要注意。当出现急性剧烈胃痛时，如果上述方法无效，或伴有发热、呕吐、便血等症状，应立即就医。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）