在中医养生的众多疗法中，艾灸是一种历史悠久且疗效显著的方法。林穗芳医生指出，艾灸中脘穴和足三里，堪称温补脾胃的黄金组合疗法。

　　林穗芳医生介绍，中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。它是胃的募穴，也是腑会之处，能调节胃腑的各种功能。脾胃是后天之本，气血生化之源，而中脘穴就像是脾胃功能的“调控枢纽”。通过艾灸中脘穴，可以温通中焦脾胃的气血，促进脾胃的运化功能，增强脾胃对食物的消化和吸收能力。对于脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、腹胀、食欲不振等症状，艾灸中脘穴能起到很好的缓解作用。

　　足三里则位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处。它是足阳明胃经的重要穴位，有“长寿穴”之称。艾灸足三里能补益气血、健脾和胃、扶正培元。它就像给脾胃注入一股强大的动力，使脾胃功能更加旺盛。同时，足三里还能调节人体的免疫力，增强身体的抵抗力。

　　林穗芳医生分享了艾灸这两个穴位的方法。可以使用艾条温和灸，将点燃的艾条一端距离穴位皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次每穴艾灸10 - 15分钟，每周可进行2 - 3次。

　　林穗芳医生提醒，艾灸时要注意避免烫伤皮肤。对于皮肤过敏、孕妇等特殊人群，应在医生的指导下进行艾灸。坚持艾灸中脘穴和足三里，能有效温补脾胃，改善脾胃功能，让你拥有一个健康的消化系统。