经常大鱼大肉的孩子很容易出现消化不良，因为油腻滋补的食物都是比较难消化的，孩子的脾胃功能还比较弱，长期吃这样的食物很难消化吸收，如果孩子出现了消化不良的现象，家长要给孩子吃一些清淡的食物，如粥、面条，还可以多吃蔬果。

这些食谱可改善消化不良：

1、粟米淮山粥

材料：淮山、粟米、白糖。做法：把粟米洗净加水煮粥，山药去皮洗净切成小块。粥开后把山药块加入，用慢火煮到山药熟烂，加糖调味煮滚即可。经常煮这款粥给孩子吃，可以有效防治消化不良。

2、山药紫薯桂花糕

食材：山药、紫薯、糖桂花、牛奶。做法：把紫薯和山药分别洗净去皮切片，然后上锅蒸熟。把蒸熟的紫薯和山药分别压成泥，加入牛奶拌匀。然后将紫薯泥和山药泥用模具制作成各种形状的饼状，在上面浇上糖桂花就可以食用。紫薯和山药对儿童的胃肠非常有益，不仅能提高孩子的的消化能力，还能改善便秘。

3、萝卜桔皮汤

配料：白萝卜、生山楂、干桔皮、冰糖。做法：白萝卜洗净去皮切片。桔皮泡软切丝。生山楂洗净。将所有材料放入一个小锅中，加入水大火烧开，然后转小火煮20分钟。这个食谱有助消化、增进食欲、治疗便秘的作用。

4、鸡内金小米粥

食材：小米、鸡内金、香菇。做法：香菇用冷水浸泡后切碎，小米、鸡内金洗干净入锅加入适量清水，用慢火煮粥，半熟的时候加入香菇，煮好后食用。鸡内金特别适合用于治疗消化方面的疾病。

父母发现孩子消化不良的时候，要及时调整他们的饮食，不能给孩子吃太多的食物，可以准备一些粥、藕粉、面条等容易消化的食物给孩子吃。不要让孩子吃太油腻的食物或油炸食品。蛋糕、奶油、糯米制品难消化，不要给孩子吃。