当突如其来的胃痛袭来，身边没有药物时，中医穴位按压往往能发挥“急救”作用。林凯玲医生指出，在众多穴位中，“足三里”被誉为“长寿穴”和“胃疾第一穴”，是缓解急性胃痛、调理脾胃功能的首选。

　　足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。林凯玲医生解释，从中医经络理论来看，足三里是足阳明胃经的合穴，“合治内腑”，意味着它对六腑（包括胃）的疾病有极佳的治疗作用。刺激足三里可以健脾和胃、调和中气、疏通经络、扶正祛邪。对于因饮食不节、受凉或情绪波动引起的急性胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，迅速按压足三里往往能收到立竿见影的效果。

　　具体的操作方法如下：林凯玲医生建议，患者可采用坐位或仰卧位，用拇指指腹垂直按压双侧足三里穴。力度应由轻到重，以感到明显的酸、麻、胀感为宜（即“得气”）。持续按揉3-5分钟，左右交替进行。若疼痛剧烈，可采用点按法，即用力向下按压后迅速松开，反复操作，以加强刺激强度。此外，也可用食指和中指并拢进行揉按，顺时针与逆时针各揉100次。

　　除了按压，林凯玲医生还推荐自我艾灸足三里。对于虚寒性胃痛，艾条悬灸足三里10-15分钟，温热感透入体内，能更好地温中散寒、止痛。

　　需要注意的是，林凯玲医生提醒，穴位按压虽好，但不能替代必要的医疗救治。如果胃痛持续不缓解，或伴有黑便、呕血、剧烈腹痛、发热等症状，应立即就医，排除胃溃疡穿孔、急性胰腺炎、心肌梗死等急重症。日常坚持按摩足三里，不仅能缓解偶发的胃痛，更能增强脾胃功能，提高机体免疫力，达到“治未病”的目的。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）