夏季气温高，人们为了避暑降温，往往喜欢大量食用冰镇饮料、西瓜、冰淇淋等生冷食物。林穗芳医生指出，这种行为虽然在短时间内让人感到凉爽，但从中医角度来看，却严重损伤了脾阳，是夏季养胃的大忌。

　　中医认为，“脾喜燥恶湿”、“脾阳主温煦”。脾阳是人体热能的主要来源，负责推动脾胃的运化功能。夏季外界阳气旺盛，人体阳气也多浮越于体表，导致体内阳气相对空虚，尤其是脾胃内部阳气不足。此时，如果频繁摄入生冷寒凉之物，犹如雪上加霜，会直接遏制脾阳，导致寒湿内生。

　　林穗芳医生解释，脾阳受损后，运化水湿的能力下降，容易出现腹胀、腹泻、食欲不振、肢体困重等症状。长期如此，还会导致体质变差，容易感冒，甚至引发慢性胃肠疾病。这就是为什么很多人口服“空调病”或“夏季肠胃炎”，其根源往往在于贪凉饮冷。

　　为了对抗夏季的寒湿，林穗芳医生建议，应适度食用具有温中散寒作用的食材，如生姜、紫苏等。生姜被誉为“呕家圣药”，能温胃止呕，散寒发汗；紫苏则能解表散寒，行气和胃。在日常烹饪中，可以适当加入这些调料，或在早晨喝一碗姜枣茶，以振奋脾阳，驱散体内寒气。

　　此外，夏季饮食应尽量以温热、清淡为主，避免刚从冰箱拿出的食物直接入口。如果想吃冷饮，最好选择在中午阳气最盛的时候少量品尝，并搭配一些温热食物中和。林穗芳医生还强调，夏季运动出汗后，不要立即冲冷水澡或喝冰水，以免寒邪直中脾胃。

　　总之，夏季养胃的关键在于“护阳”。通过合理饮食和生活习惯的调整，避免贪凉饮冷，保护脾胃阳气，才能在炎炎夏日保持身体的健康与活力。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）