现代医学证实，胃肠被称为“第二大脑”，情绪波动直接影响消化功能。袁立霞医生指出，中医早在千年前就已揭示其中的奥秘：肝主疏泄、调畅情志，脾胃主运化、受纳水谷，肝气条达是脾胃安和的前提。保持心情愉悦，是养护脾胃的第一要义。

　　袁立霞医生详细阐述情志与脾胃的关系：中医将人的情志活动分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种，其中“思”与脾胃关系最直接。思虑过度，耗伤心血，影响脾的运化，导致食欲减退、腹胀便溏。而“怒”伤肝，肝气疏泄失常，常常横逆犯胃，引起胃痛、嗳气、反酸。临床上经常见到一些因工作压力大、人际关系紧张而导致胃病反复发作的患者，尤其是中年女性，典型的“肝气郁结”往往会以胃部不适为主要表现。

　　袁立霞医生建议的情志养生方法： 第一，主动培养乐观豁达的心态。遇到不顺心的人事，可以通过“转念法”调整认知，避免钻牛角尖。可以在清晨或睡前进行5分钟的“感恩冥想”，聚焦生活中的积极面。 第二，培养兴趣爱好。书法、国画、音乐、园艺等凝神静气的活动，能帮助疏解肝气。特别是书法，放松身心，对情绪调节有奇效。 第三，与他人倾诉。不要压抑负面情绪，可以找信任的朋友、家人倾诉，或寻求心理咨询。肝气郁结一旦形成，单靠自己可能难以化解。 第四，食疗辅助。佛手、陈皮、玫瑰花、代代花等疏肝理气的药材，可以作为茶饮日常饮用。肝郁化火者，可以加少许菊花、栀子清肝降火。 第五，穴位保健。按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）和章门穴（侧腹部，第十一肋游离端下），每天按揉3分钟，可以疏肝理气、调节情绪。

　　袁立霞医生强调，“百病生于气”，胃病尤其如此。学会与自己的情绪共处，比任何药物都更能守护胃的健康。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）