炎炎夏日，一杯冰镇饮料或一份冰淇淋下肚，瞬间暑气全消，感觉无比畅快。然而，袁立霞医生提醒，这种短暂的惬意，却是对脾胃阳气的一次“突袭”。从中医角度看，戒掉冷饮冰品，就是一场保护脾胃阳气的“保卫战”。

一、阳气是脾胃的“发动机”

中医认为，人体内的阳气如同自然界的太阳，是生命活动的动力。我们喝下去的水、吃下去的食物，之所以能被消化吸收，转化为气血能量，全靠脾胃的阳气在推动。脾胃阳气充足，运化功能就强健，身体才能得到充足的营养。一旦脾胃阳气受损，这辆“发动机”就会动力不足，出现消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振等问题。

二、冷饮冰品如何“偷袭”脾胃阳气

每当你喝下一口冰水或吃下一口冰淇淋，冰冷的寒邪就会直接进入胃肠。人体的正常体温在37℃左右，而冰饮的温度往往在0℃-5℃。这种巨大的温差，会使胃肠道的血管骤然收缩，血流量减少，直接抑制消化酶的活性。对于脾胃来说，这相当于强行要求它在寒冷的环境中工作，为了维持正常运转，必须调集大量的阳气来“对抗”寒气。长此以往，阳气被不断消耗，脾胃功能必然衰退。

三、袁立霞医生的“护阳”三大策略

替代法：寻找健康的替代品。想喝冷饮时，可以改喝常温的酸梅汤、绿豆汤，或者一杯温热的蜂蜜柠檬水。它们同样能解暑生津，却不会损伤阳气。冰淇淋可以换成酸奶或水果冰沙（自制，少放糖，常温），既能满足口感，又能保护脾胃。

时机法：如果实在无法完全戒断，请选择在阳气最旺盛的时段少量饮用。一天中，上午11点到下午1点是阳气最旺的时候，此时脾胃功能相对较强，可以偶尔喝一小杯常温饮品。绝对避免在早晨空腹、运动后大汗淋漓、或者晚上睡前喝冷饮，这几个时段人体阳气相对不足，寒邪更容易乘虚而入。

补救法：如果不慎喝了冷饮，可以立即喝一杯生姜红糖水或泡一杯干姜茶，用温热之气驱散胃中的寒邪。也可以用热水袋热敷上腹部，或者按揉足三里穴（位于外膝眼下四横指处），都能帮助温补阳气。

袁立霞医生强调，保护脾胃阳气，从戒掉第一口冷饮开始。这不仅是为了当下的舒适，更是为了长远的健康。尤其是儿童、老人和体弱多病者，更应谨慎。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）