每到冬天，老胃病患者就格外难熬——胃痛发作频率明显升高，稍微受凉就腹泻。广州宏韵中医的许仕杰医生为老胃病患者整理了一份过冬指南，做好“保暖、进补、艾灸”这三件事，安安稳稳过冬。

第一，保暖是基础

腹部受寒是冬季胃病发作的首要诱因。许医生建议：穿高腰内裤或加穿一件棉质背心，护住肚脐和胃脘部；睡觉时盖好被子，不要让腹部裸露；出门时用围巾或披肩护住前胸后背。

第二，进补有讲究

冬季是进补的好时机，但老胃病患者不宜大补。许医生推荐“温润平补”：用党参15克、黄芪10克、枸杞10克、红枣5枚，与鸡肉或排骨炖汤。每周1-2次，既补气又养胃。

也可用“生姜红糖水”暖胃：生姜5片、红糖适量，沸水冲泡，冬天早晨喝一杯，全身暖和。

第三，艾灸是关键

艾灸是冬季养胃最有效的办法。许医生推荐三个穴位：中脘穴（肚脐上4寸）——温胃散寒；关元穴（肚脐下3寸）——培补元气；足三里（膝盖外下方3寸）——健脾和胃。每穴艾灸10-15分钟，隔日一次。

特别提醒：

冬季水果不要直接吃，可以用热水烫一下或蒸熟再吃；火锅要适量，太烫、太辣的食物会刺激胃黏膜。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）