夏季炎热，人们喜欢饮用冰镇饮料、吃冰淇淋来消暑。然而，戈焰医生指出，这种做法极易损伤脾阳，导致脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻、食欲不振等“夏伤于寒”的症状。

　　　　中医认为，“脾喜燥恶湿”，“寒主收引”。过食生冷，寒邪直中脾胃，会凝滞气血，损伤脾阳。脾阳不足，则运化失职，水湿内停，导致腹胀、便溏、身体困重。戈焰医生解释，夏季人体阳气外浮，体内相对虚寒，此时再吃生冷食物，犹如雪上加霜，对脾胃伤害极大。

　　　　针对这一问题，戈焰医生建议，夏季饮食应以清淡、温热为主，避免过度贪凉。若不慎吃了生冷食物，或感到胃部冷痛、恶心，可适当食用生姜、紫苏等温中散寒的食材。

　　　　生姜，性温味辛，能发汗解表、温中止呕。戈焰医生推荐晨起喝一杯姜枣茶，或做菜时多放些生姜，以温补脾阳。紫苏，性温味辛，能解表散寒、行气宽中，尤其适合夏季感冒夹湿、胃肠型感冒的患者。

　　　　此外，戈焰医生提醒，即使天气炎热，也应用温水漱口、洗手，避免冷水刺激。空调温度不宜过低，以免寒气入侵。

　　　　总之，夏季养胃，关键在于护脾阳。戈焰医生倡导，节制生冷，适度温补，才能安然度过炎炎夏日，保持脾胃健康。

　　　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）