饮食调理对于改善便秘有很好的作用,因此平时便秘者应注意合理选择饮食,对于一些可加重便秘的食物,如含糖高的食物,快餐,含蛋白质及钙高的食物等,应尽量少吃或是不吃,以防加重症状。那么具体有哪些食物会加重便秘呢?下面一起来了解一下。
一、奶制品:奶制品会加重便秘是因为奶制品脂肪含量高,而膳食纤维含量却很低。且奶制品不易消化,肠道内通过缓慢,会对消化功能造成影响,其中就可导致便秘发生。所以建议有便秘的患者,平时应避免吃全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋等奶制品。
二、甜食:甜食美味,但却不利于消化,同时甜食脂肪含量高,对膳食纤维和水分含量都少,因此多吃易引起便秘。对于有便秘现象的患者,进食则易加重症状。因此像蛋糕、曲奇、糕点、糖果、含糖饮料等甜食便秘者应避开。
三、快餐和精加工食物:这类食物不仅易引起便秘,且易诱发心血管疾病。因为快餐和精加工的食物其天然纤维在过度加工中已损失,所以常便秘的人平时应避免或限制食用披萨、意大利面、炸薯条、汉堡等食物。
四、其它食物:还有其它一些食物也可加重便秘,如含蛋白质或钙质过多食物,还有糯米,高粱,柿子及一些高脂肪食物,都会影响到消化,从而引起便秘或是加重便秘现象。
以上就是一些易加重便秘的食物,建议有便秘问题的患者平时应避免进食或是少吃这些食物,以更好的保证肠道通畅。建议便秘患者平时可以多吃韭菜、芹菜、熟甘薯、马铃薯及香蕉、木瓜等物,以利于通便。而便秘者在饮食调理的同时,还应注意适当参加体育锻炼,以增强腹肌和其他排便肌的功能,从而更好的保持肠道的正常蠕动。
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