在现代社会，熬夜已成为许多人的常态，但这样的生活习惯对健康有着不容忽视的负面影响。特别是对于慢性胃炎患者来说，熬夜不仅伤肝，还会加重胃部负担。中医专家唐永祥医生从中医的角度出发，为我们详细解释熬夜如何伤肝又伤胃，并给出慢性胃炎患者的作息调理指南。

唐永祥医生指出，中医认为“肝藏血，胃主受纳”，熬夜会消耗肝血，影响肝脏的正常功能，进而影响到胃的受纳和消化功能。长期熬夜会导致以下问题：

肝气郁结：熬夜会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，影响情绪，进而影响脾胃的运化功能。

胃阴不足：熬夜会伤及胃阴，胃阴不足则胃黏膜受损，慢性胃炎症状加重。

唐永祥医生建议慢性胃炎患者应遵循以下作息调理指南：

保持规律作息：尽量保证每天同一时间入睡和起床，形成良好的生物钟。

避免晚餐过晚：晚餐应在睡前2-3小时吃完，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

适量运动：适当的运动有助于促进气血运行，改善肝胃功能。

调整心态：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。