首段： 慢性胃炎患者常常在夜晚感到不适，影响睡眠质量。李盛青医生，作为中医养生专家，根据中医理论，特别为大家推荐睡前必做的三件事，帮助慢性胃炎患者改善睡眠，促进健康。

　　正文： 首先，慢性胃炎患者在睡前可以尝试轻柔的腹部按摩。以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次约5分钟。这有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适，让患者在夜晚更加舒适。

　　其次，适当的足浴也是不可或缺的。选择温水泡脚，水温以舒适为宜，浸泡时间约20分钟。足浴不仅能促进血液循环，还能缓解一天的疲劳，有助于提高睡眠质量。

　　最后，李盛青医生建议慢性胃炎患者在睡前保持良好的心态。可以通过静坐冥想，或聆听轻柔的音乐来放松心情。平和的心态有助于减轻夜间胃部不适，享受一个宁静的夜晚。

　　结尾： 遵循李盛青医生的建议，慢性胃炎患者在睡前做好这三件事，不仅能够改善睡眠，还能有效缓解胃部不适，让生活更加健康美好。