戈焰医生分享：预防十二指肠溃疡，从生活习惯做起_十二指肠溃疡_广州消化脾胃科中医专家【广州宏韵中医门诊部】

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戈焰医生分享：预防十二指肠溃疡，从生活习惯做起

发布时间： 2025-07-28 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　十二指肠溃疡是一种常见的消化系统疾病，其发生与生活习惯密切相关。中医专家戈焰医生指出，预防十二指肠溃疡，应从改善生活习惯入手。

　　首先，饮食方面需要注意以下几点：

　　规律饮食：保持每日三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。

　　饮食温和：选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻、过热或过冷的食物。

　　控制食量：每餐不宜过饱，以免增加胃部负担。

　　其次，生活方式的调整也非常重要：

　　减少压力：适当的放松和休息，避免长期处于高压状态。

　　充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于脾胃功能的恢复和调整。

　　适量运动：适当的运动可以增强体质，促进气血流通。

　　【结尾】

　　戈焰医生提醒，预防十二指肠溃疡，关键在于养成良好的生活习惯。通过规律饮食、饮食温和、减少压力、充足睡眠和适量运动等手段，可以有效降低十二指肠溃疡的发病风险。

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