在办公室工作，很多人都有吃零食的习惯。然而对于胃不好的人来说，选择合适的零食至关重要。施旭光医生为大家列出办公室零食红黑榜，帮助胃不好的人做出正确选择。

　　红榜零食

　　施旭光医生推荐，胃不好的人可以选择一些易消化、有养胃功效的零食。比如苏打饼干，它呈碱性，能中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。而且苏打饼干质地松软，容易消化，在饥饿时吃几片，能快速缓解胃部的饥饿感，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。

　　还有烤馍片，经过烘烤的馍片变得干脆，易于消化，并且在一定程度上能吸附胃酸，起到保护胃黏膜的作用。吃的时候慢慢咀嚼，能促进唾液分泌，帮助消化。

　　另外，酸奶也是不错的选择。酸奶中含有丰富的益生菌，能调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，改善消化功能。但要注意选择常温的酸奶，避免食用从冰箱里拿出来的冷酸奶，以免刺激胃部。

　　黑榜零食

　　而有些零食则不适合胃不好的人。像薯片、辣条这类油炸、辛辣的零食，它们含有大量的油脂和辣椒，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃部负担，容易引起胃痛、胃胀等不适症状。

　　巧克力也是胃不好的人的“雷区”。巧克力中含有咖啡因和可可碱，会使食管下括约肌松弛，导致胃酸反流，引发烧心等症状。

　　此外，糖果、蛋糕等甜食，糖分含量高，会在胃内发酵，产生气体，引起胃胀、反酸等问题。

　　施旭光医生强调，胃不好的人在选择办公室零食时，要根据自己的胃部情况谨慎挑选。选择红榜中的零食，避免食用黑榜中的零食，这样才能在满足口腹之欲的同时，保护好自己的胃