早餐对于胃部健康至关重要。何婉婉医生指出，合理的早餐不仅能提供一天所需的能量，还能有效预防胃溃疡的发生。以下是一些建议，帮助大家打造健康早餐。

　　选择温热的食物：何婉婉医生建议，早餐应选择温热的食物，如热粥、热牛奶等，避免对胃部造成刺激。

　　富含纤维的食物：早餐中加入富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，有助于促进胃肠蠕动，保护胃黏膜。

　　适量蛋白质：适量的蛋白质有助于维持胃黏膜的完整性。何婉婉医生建议，早餐可以摄入一些优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉等。

　　避免空腹喝咖啡：咖啡会刺激胃酸分泌，增加胃溃疡的风险。何婉婉医生提醒，最好不要空腹喝咖啡。

　　避免辛辣油腻食物：辛辣油腻的食物会加重胃部负担。何婉婉医生建议，早餐应选择清淡、易消化的食物。

　　总结：早餐吃对了，胃溃疡不再来。何婉婉医生提醒，一个健康的早餐可以预防胃溃疡的发生，大家一定要重视早餐的质量。