中医林凯玲医生指出，胃溃疡高危人群在日常生活中要注重中医调养，以降低患病风险。以下是一些建议，供大家参考。

　　一、保持良好的作息

　　规律的作息有助于胃部的正常运作。林凯玲医生建议，高危人群要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

　　二、饮食调养

　　饮食应以清淡、易消化为主，避免过于油腻、辛辣的食物。林凯玲医生建议，高危人群可以多吃一些富含维生素U（如菠菜、卷心菜等）和膳食纤维的食物，有助于胃黏膜的修复和保护。

　　三、情志调养

　　情绪波动过大容易导致胃溃疡的发生。林凯玲医生建议，高危人群要学会调整心态，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

　　四、适度锻炼

　　适当的锻炼可以增强体质，提高胃部的抵抗力。林凯玲医生建议，高危人群可以选择散步、慢跑等轻度运动，避免剧烈运动。

　　五、按摩疗法

　　中医按摩疗法有助于改善胃部功能。林凯玲医生推荐，高危人群可以尝试按摩中脘、足三里等穴位，以促进胃部血液循环，缓解胃部不适。

　　六、定期检查

　　胃溃疡高危人群应定期进行胃部检查，以便及时发现和治疗。林凯玲医生提醒，一旦出现胃部不适，要尽早就医，以免病情恶化。

　　通过以上中医调养方法，胃溃疡高危人群可以有效地降低患病风险。林凯玲医生希望大家能够重视起来，做好自我保健，远离胃溃疡的困扰。