李盛青医生推荐的通便食疗方：缓解消化不良与便秘_消化不良_广州消化脾胃科中医专家【广州宏韵中医门诊部】

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李盛青医生推荐的通便食疗方：缓解消化不良与便秘

发布时间： 2025-10-03 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　消化不良和便秘是现代人常见的肠胃问题，给生活带来诸多不便。李盛青医生，一位资深的中医专家，今天为大家分享几个通便食疗方，帮助大家缓解消化不良和便秘的困扰。

　　李盛青医生指出，中医认为，消化不良和便秘多与脾胃虚弱、肠道传导功能失常有关。合理的饮食搭配可以起到调理脾胃、润肠通便的作用。

　　以下是李盛青医生推荐的几个通便食疗方：

　　黑芝麻核桃仁粥：将黑芝麻、核桃仁捣碎，与大米一同煮粥，具有滋补肝肾、润肠通便的功效。

　　芦荟拌蜂蜜：将新鲜芦荟叶洗净，切成小块，加入适量蜂蜜拌匀，具有清热解毒、润肠通便的作用。

　　香蕉苹果汁：将香蕉、苹果洗净，切成小块，用榨汁机榨汁，具有润肠通便、调节肠胃功能的功效。

　　李盛青医生提醒，食疗方虽好，但需根据个人体质和病情选择。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、适量运动，也有助于改善消化不良和便秘。

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