在快节奏的现代生活中，饮食不规律已成为许多人的常态。然而，长期饮食不规律可能导致消化不良，影响身体健康。许仕杰医生从中医角度出发，为大家分享如何预防消化不良，保持健康的消化系统。

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　　许仕杰医生表示，饮食不规律容易导致脾胃功能失调，从而引发消化不良。中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。若脾胃功能受损，不仅会影响消化吸收，还会导致身体抵抗力下降，引发各种疾病。

　　预防消化不良，许仕杰医生建议大家注意以下几点：

　　保持规律的饮食时间：每天按时吃饭，让脾胃形成良好的生物钟，有利于消化吸收。

　　饮食搭配合理：注重营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

　　避免过度劳累：过度劳累会导致脾胃虚弱，影响消化功能。适当休息，保持良好的作息习惯。

　　保持良好的心态：情绪波动过大也会影响脾胃功能，保持心态平和，有利于身体健康。

　　适当运动：适当运动可以增强脾胃功能，促进消化吸收。