消化不良
许仕杰医生建议：老年人便秘预防，这些措施不能忘
发布时间： 2026-01-13 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
随着年龄的增长，老年人便秘问题日益突出。许仕杰医生提醒，关注老年人便秘预防，以下这些措施是必不可少的。
正文：
饮食调整： 许仕杰医生建议，老年人应多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等，以促进肠道蠕动。
适度运动： 老年人应适当进行运动，如散步、太极拳等，以增强肠胃蠕动，预防便秘。
保持水分摄入： 充足的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便困难。老年人每天应喝足够的水，保持身体水分平衡。
规律作息： 保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于维护肠道功能，预防便秘。
情绪调节： 保持良好的心态，避免情绪波动，有助于改善便秘症状。
结尾：
许仕杰医生强调，老年人便秘问题不容忽视，通过以上预防措施，可以有效降低便秘发生率，提高生活质量。
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