余幼鸣医生分享：脾胃虚弱者的饮食调养，吃出健康好脾胃_消化不良_广州消化脾胃科中医专家【广州宏韵中医门诊部】

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余幼鸣医生分享：脾胃虚弱者的饮食调养，吃出健康好脾胃

发布时间： 2026-02-08 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　首段：脾胃虚弱者往往消化吸收能力较差，影响健康。余幼鸣医生从中医角度出发，为您分享一套脾胃虚弱者的饮食调养方案，助您吃出健康好脾胃。

　　正文：

　　饮食原则：脾胃虚弱者应选择性质温和、易于消化的食物，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

　　推荐食物：

　　五谷杂粮：如小米、糙米、薏仁等，富含B族维生素，有助于健脾养胃。

　　豆制品：如豆腐、豆浆等，性质平和，含有丰富的蛋白质和钙质。

　　水果：如苹果、梨、香蕉等，性平味甘，有助于养胃生津。

　　饮食禁忌：避免过量饮酒、吸烟，减少咖啡、茶等刺激性饮料的摄入。

　　结尾：脾胃虚弱者通过合理的饮食调养，可以改善脾胃功能，增强体质。余幼鸣医生建议，根据个人体质和喜好，适当调整饮食方案，并保持良好的生活习惯。

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