作为一位资深的中医专家，李常青医生一直强调，疾病的预防胜于治疗。特别是对于消化性溃疡这种常见病症，通过合理的饮食调整，可以有效地减少其发生的风险。在这篇文章中，李常青医生将为您分享一些中医角度的预防消化性溃疡的饮食建议。

　　正文：

　　一、多吃富含维生素的食物

　　维生素是维持身体正常生理功能的重要营养素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B6等。这些维生素可以帮助提高黏膜的抵抗力，保护胃黏膜不受损伤。比如新鲜的水果和蔬菜、全谷类食物等都富含这些维生素。

　　二、适量摄入蛋白质

　　蛋白质是修复受损黏膜细胞的重要成分，适量摄入蛋白质有助于消化性溃疡的愈合。可以选择一些易消化的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、蛋、豆腐等。但注意不要过量摄入，以免增加胃部的负担。

　　三、选择温和性食物

　　温和性食物不会刺激胃黏膜，有助于消化性溃疡的预防和愈合。可以选择一些性温、性平的食材，如小米、南瓜、红薯、南瓜等。这些食物易于消化，不会对胃部造成过大的刺激。

　　四、保持饮食规律性

　　不规律的饮食是导致消化性溃疡的重要原因之一。因此，保持饮食的规律性对于预防消化性溃疡至关重要。每天按时吃饭，避免过度饥饿或暴饮暴食，可以帮助维持胃部的正常消化功能。

　　尾段：

　　总之，通过合理的饮食调整，可以有效地预防消化性溃疡的发生。李常青医生建议，大家在日常饮食中多注重营养均衡，多吃富含维生素的食物，适量摄入蛋白质，选择温和性食物，并保持饮食的规律性。同时，如果出现消化性溃疡的症状，应及时就医，接受专业的中医治疗。