林凯玲医生在临床工作中发现，很多人都存在脾胃虚弱的问题。而通过饮食来调理脾胃是一种安全、有效的方法。她为大家带来中医推荐的健脾胃必吃的10种食物。

　　首先是玉米。玉米味甘性平，有健脾和胃、利水渗湿的功效。可以煮玉米吃，口感清甜，还能促进肠胃蠕动。

　　其次是土豆。土豆具有和胃调中、健脾益气的作用，对于胃痛、便秘等有一定的缓解效果。可以做成土豆泥，易于消化。

　　再者是木瓜。木瓜含有的木瓜酵素能帮助分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃的好食物。

　　还有黄豆。黄豆有健脾宽中、润燥消水的作用。可以打成豆浆饮用，营养丰富。

　　另外，栗子也是不错的选择。栗子能养胃健脾、补肾强筋，适合脾胃虚寒的人食用。不过一次不宜吃太多。

　　茯苓也常被用于健脾胃。茯苓可利水渗湿、健脾宁心，能做成茯苓饼食用。

　　桂圆能补益心脾、养血安神，对脾胃虚弱引起的失眠等有一定帮助。

　　蜂蜜有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便等功效，能调理脾胃。

　　山楂能消食化积、行气散瘀，对于消化不良有很好的效果。可以直接吃山楂，也能喝山楂茶。

　　林凯玲医生强调，饮食健脾胃是一个长期的过程，大家可以将这些食物合理搭配，融入日常饮食中，让脾胃逐渐恢复健康。