了解脾胃病的“三高”诱因后，如何远离高油、高糖、高盐的饮食习惯，守护脾胃健康呢？何婉婉医生提供了一些建议。

　　一、控制油盐糖的摄入量

　　何婉婉医生建议，要控制油盐糖的摄入量，避免过量食用高油、高糖、高盐的食物。可以选择低脂、低糖、低盐的食材，合理搭配，保证营养均衡。

　　二、增加蔬菜水果的摄入

　　何婉婉医生强调，增加蔬菜水果的摄入对于守护脾胃健康至关重要。蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于促进消化吸收，减轻脾胃负担。

　　三、适度运动，增强脾胃功能

　　适量的运动可以帮助增强脾胃功能，促进气血循环。何婉婉医生建议，可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式，保持脾胃的健康。

　　四、定期检查，预防脾胃疾病

　　何婉婉医生提醒，定期进行脾胃功能的检查，及早发现和治疗脾胃问题，对于预防脾胃病的发生至关重要。

　　通过何婉婉医生的科普，我们了解到脾胃病的“三高”诱因，以及如何通过改变饮食习惯来保护脾胃健康。只有远离高油、高糖、高盐的饮食习惯，才能守护脾胃健康，维护身体的健康与活力。