首段：脾胃是人体重要的消化器官，一旦出现问题，会直接影响我们的健康和生活。特别是那些属于脾胃疾病高危的人群，更需要定期进行自我检测，以便早发现、早治疗。今天，中医专家李盛青医生将为我们分享一些实用的自我检测要诀。

　　正文：李盛青医生指出，以下人群应特别关注脾胃健康：

　　长期饮食不规律者：不规律的饮食习惯会打乱脾胃的正常工作，增加疾病风险。

　　长期精神压力大者：精神压力大容易导致肝气郁结，进而影响脾胃功能。

　　患有慢性疾病者：如糖尿病、高血压等慢性疾病患者，其脾胃功能可能受到影响。

　　李盛青医生推荐的自我检测要诀包括：

　　自我观察：注意自己的饮食习惯、消化状况、体重变化等，发现异常及时就医。

　　舌象自检：定期观察舌质、舌苔的变化，了解脾胃状况。

　　腹部触诊：轻轻触摸腹部，感受是否有疼痛、肿块等异常情况。

　　注意身体信号：如出现乏力、头晕、失眠等症状，可能是脾胃功能下降的信号。

　　尾段：脾胃疾病的自我检测对于高危人群来说是一道重要的防线。通过李盛青医生提供的这些简单有效的自我检测方法，我们可以更好地保护自己的脾胃健康，预防疾病的发生。希望这些建议能够为大家的健康生活提供帮助。