夏季高温，人们容易出现脾胃不适。如何做到既避暑又养胃呢？中医专家施旭光医生为您揭秘夏季养胃秘诀。

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　　施旭光医生表示，夏季养胃要注意以下几个方面：

　　饮食调整：夏季饮食应以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、水果和富含纤维的食物，避免过于油腻、辛辣、生冷的食物。

　　保暖措施：虽然夏季天气炎热，但要注意保暖，避免腹部受凉。睡觉时可以适当使用护脐带，避免空调直吹。

　　调整作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。晚上睡前可以进行适当的腹部按摩，促进脾胃功能。

　　适量运动：夏季运动要适量，避免剧烈运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻松的运动方式。

　　药膳调理：根据个人体质，可以适当食用一些具有养胃作用的药膳，如红枣、枸杞、党参等。

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　　夏季养胃，关键在于合理调整饮食和生活习惯。施旭光医生提醒大家，在享受夏日清凉的同时，要注意保护脾胃，让身体保持健康。