中医理疗
李盛青医生分享上班族脾胃舒缓秘籍——5个动作助你轻松缓解不适
发布时间： 2025-10-19 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
上班族常常因为忙碌和压力，忽视了脾胃的健康。李盛青医生表示，脾胃不适不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题。以下是李盛青医生分享的5个简单动作，帮助上班族轻松缓解脾胃不适。
轻松揉腹：用双手掌心轻轻按揉腹部，可以促进肠胃蠕动，改善脾胃功能。
按压足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，按压此处可以补益脾气，增强脾胃的运化能力。
摇摆腰部：坐在椅子上，轻轻摇摆腰部，可以按摩内脏，促进脾胃的血液循环。
肩部拉伸：上班族长时间面对电脑，肩部容易紧张。适当的肩部拉伸可以缓解压力，间接帮助脾胃功能的调整。
呼吸练习：通过深呼吸练习，可以放松身心，改善脾胃的气血运行。
李盛青医生强调，这些动作简单易行，上班族可以利用工作中的休息时间进行，不仅能够缓解脾胃不适，还能提高工作效率，促进身心健康。
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