在中医理论中，脾虚湿气重是许多人常见的体质问题，它会导致身体出现各种不适。中医唐永祥医生推荐使用四神汤来祛湿健脾，下面我们就来介绍一下家常四神汤的做法。

　　首段：

　　脾虚湿气重会影响人体的正常运作，导致身体出现疲乏、食欲不振等症状。中医唐永祥医生指出，四神汤是一种很好的祛湿健脾汤品，适合脾虚湿气重的人群食用。

　　正文：

　　四神汤的主要材料包括：莲子、芡实、薏苡仁和茯苓，这四种食材都有很好的健脾祛湿效果。

　　莲子：具有补脾止泻、养心安神的作用。

　　芡实：能补脾止泻、固精止带，对脾虚引起的腹泻有很好的改善作用。

　　薏苡仁：具有利湿、健脾、清热、排脓的功效。

　　茯苓：能利水渗湿、健脾宁心。

　　家常四神汤的做法：

　　将莲子、芡实、薏苡仁和茯苓分别清洗干净，提前浸泡几小时。

　　将浸泡好的材料放入锅中，加入适量的清水。

　　大火烧开后，转小火慢炖1-2小时，直至材料熟软。

　　根据个人口味，可以加入适量的盐或其他调味料。

　　尾段：

　　四神汤不仅味道鲜美，更重要的是它具有很好的健脾祛湿效果。唐永祥医生建议，脾虚湿气重的人群可以定期食用四神汤，以改善体质，促进身体健康。