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夏季是一年中气温最高的季节，人们为了散热降温，往往会采取各种方式贪凉。然而，中医专家施旭光医生提醒，过度贪凉可能会伤害脾胃，影响健康。如何在夏季既防暑又养生，是中医智慧的重要体现。

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夏季贪凉容易导致脾胃功能失调，出现各种不适。以下是一些施旭光医生分享的脾胃保养方法，帮助我们在夏季防暑又养生：

合理安排饮食：夏季饮食应以清淡为主，多吃绿豆、苦瓜、西瓜等具有清热解暑作用的食物。

适当午休：夏季中午气温较高，适当午休可以避免过度疲劳，保护脾胃。

穿着适宜：选择透气、吸汗的棉质衣物，避免穿着过紧或厚重的衣物，减少身体的热量积聚。

温性饮品：夏季可以适当饮用一些温性饮品，如姜茶、红糖水等，以温中散寒。

按摩保健：通过按摩脾胃经的穴位，如中脘、足三里等，可以促进脾胃功能，增强体质。

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夏季防暑与脾胃保养是一个相辅相成的过程，正确的防暑方法不仅可以让我们在炎热的夏天感到清凉舒适，还能保护脾胃不受伤害。施旭光医生建议大家，夏季养生要顺应自然，合理调整生活习惯，运用中医智慧，让我们的身体在夏天也能保持最佳状态。让我们一起学习这些养生知识，享受健康清凉的夏日时光。