在寒冷的冬季，脾胃虚寒的人往往面临着更大的健康挑战。中医林凯玲医生表示，适当的进补可以帮助脾胃虚寒者调整体质，提高身体的适应能力。以下是林凯玲医生为脾胃虚寒者提供的冬季进补策略。

首段：

冬季是一个养生的好时机，特别是对于脾胃虚寒者来说，合理的进补可以改善他们的体质，减少疾病的侵袭。林凯玲医生指出，脾胃虚寒者在冬季进补时，应该注意以下几点。

一、温补为主

脾胃虚寒者应选择温补的食物，如羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物可以增加身体的热量，改善虚寒症状。

二、药膳调理

可以利用中药材与食物搭配，制作成药膳，如党参炖鸡、白术炖排骨等，这些药膳既能提供营养，又能温中健脾。

三、适时进补

冬季进补应遵循“早补、适量、慢补”的原则，不宜过度进补，以免造成身体负担。

四、加强锻炼

适当的运动可以促进血液循环，增强脾胃功能。脾胃虚寒者可以选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

尾段：

林凯玲医生强调，脾胃虚寒者在冬季进补时，应根据自己的实际情况和体质特点进行选择，不宜盲目跟风。同时，保持良好的心态，避免过度劳累，也是维护身体健康的重要方面。