李常青医生教你：如何减肥不伤脾胃_中医理疗_广州消化脾胃科中医专家【广州宏韵中医门诊部】

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李常青医生教你：如何减肥不伤脾胃

发布时间： 2025-11-13 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　减肥是现代人关注的话题，但很多人在减肥过程中忽视了脾胃的健康。中医专家李常青医生提出了如何在减肥的同时保护脾胃的建议，让我们一起来学习。

　　【正文】

　　李常青医生提出，减肥时应注意以下几点，以避免伤害脾胃：

　　饮食调整：应选择易消化、营养丰富的食物，避免油腻、辛辣和生冷的食物，以免增加脾胃负担。

　　定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。

　　中药辅助：可以根据个人体质，选择适当的健脾利湿中药，如薏米、茯苓等，帮助减肥。

　　生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会影响脾胃的休息和恢复。

　　【结尾】

　　李常青医生提醒，减肥不应以牺牲健康为代价。在追求身材的同时，应重视脾胃的养护，通过合理的饮食调整、适度的生活方式改变和中医的辅助治疗，实现健康瘦身的目标。

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