中医理疗
李盛青医生分享脾胃病预防秘籍——三餐定时，细嚼慢咽，呵护脾胃健康
发布时间： 2026-01-17 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
首段：
脾胃健康是人体健康的基础。中医专家李盛青医生指出，预防脾胃病的关键在于养成良好的饮食习惯，其中三餐定时、细嚼慢咽是两个非常重要的原则。
正文：
中医认为，脾胃为后天之本，脾胃健康对人体的健康至关重要。以下李盛青医生为您解析如何通过三餐定时、细嚼慢咽来预防脾胃病：
三餐定时：按时进食有助于脾胃的正常消化吸收，避免因饮食不规律导致的脾胃功能紊乱。
细嚼慢咽：食物在口腔内充分咀嚼，有助于消化酶的分泌，减轻脾胃负担。同时，细嚼慢咽还能提高食物的消化吸收率。
李盛青医生提醒，脾胃不好的人群更应注意饮食的质与量，避免食用刺激性食物，以免加重脾胃负担。
尾段：
脾胃病的预防并非一朝一夕之事，需要我们长期坚持良好的饮食习惯。遵循李盛青医生的建议，保持三餐定时、细嚼慢咽，让脾胃健康成为我们生活的一部分。
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