首段：

　　　　脾胃虚弱是常见的健康问题，某些人群更容易受到脾胃虚弱的影响。中医专家袁立霞为您列举了脾胃虚弱的高危人群，帮助您自我排查。

　　　　正文：

　　　　袁立霞医生指出，以下人群属于脾胃虚弱的高危人群：

　　　　饮食不规律者：经常暴饮暴食、挑食偏食、饮食不定时的人群。

　　　　过度劳累者：工作压力大、长期加班、睡眠不足的人群。

　　　　消化不良者：经常出现腹胀、腹痛、消化不良等症状的人群。

　　　　偏食者：饮食过于单一，缺乏营养均衡的人群。

　　　　老年人：随着年龄的增长，脾胃功能逐渐减弱，老年人更容易出现脾胃虚弱。

　　　　为了预防脾胃虚弱，袁立霞医生建议：

　　　　规律饮食：定时定量，保持饮食的规律性和营养均衡。

　　　　适度运动：适当运动可以增强脾胃功能，提高免疫力。

　　　　保持良好作息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

　　　　中医调理：在专业中医指导下，通过中药、针灸等方法进行调理。

　　　　结尾：

　　　　袁立霞医生提醒，如果您发现自己属于脾胃虚弱的高危人群，应及时调整生活习惯，并注意饮食和休息，以预防脾胃虚弱的发生。