中医理疗
林穗芳医生谈脾胃不和：饮食习惯的调整与改善
发布时间： 2026-02-02 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
首段：
脾胃不和是现代人常见的健康问题，而饮食习惯在其中扮演着重要角色。林穗芳医生指出，通过调整和改善饮食习惯，可以有效预防和缓解脾胃不和。
正文：
规律饮食：林穗芳医生建议，每日三餐应定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食，保持脾胃的规律运化。
均衡营养：饮食应多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入均衡，为脾胃提供充足的营养。
适量饮酒：饮酒应适量，避免过量饮酒对脾胃的损害。
减少生冷食物摄入：生冷食物会损伤脾胃阳气，脾胃不和者应减少生冷食物的摄入。
细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于脾胃消化食物，减少脾胃负担。
结尾：
林穗芳医生总结道，通过调整和改善饮食习惯，我们可以有效地预防和改善脾胃不和，维护身体健康。让我们从现在开始，关注自己的饮食习惯，为脾胃健康保驾护航。
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