脾胃虚寒是常见证型，表现为胃凉、怕冷、喜欢喝热水、吃生冷后胃痛或腹泻、手脚不温、舌淡胖有齿痕。戈焰医生建议温中散寒综合调理。

　　中药调治参考： 经典方剂理中汤（党参、干姜、白术、炙甘草）或小建中汤（桂枝、白芍、生姜、大枣、甘草、饴糖）温和温补中焦。日常可用干姜5克、炒白术10克、红枣5枚煮水代茶，或取肉桂3克研末冲服。

　　食疗暖胃：

　　羊肉当归生姜汤：羊肉200克、当归15克、生姜20克、黄芪10克，慢炖1.5小时，喝汤吃肉，每周2次。

　　胡椒猪肚汤：白胡椒10粒（打碎）塞入洗净猪肚，加水炖熟，分次食用。胡椒温中散寒，猪肚以形补形。

　　姜枣茶：生姜3片、红枣5枚、红糖适量，沸水冲泡，晨起饮用。

　　外治温阳：

　　艾灸中脘、关元、足三里、脾俞（见前述），每穴灸10分钟，以温热为度。

　　中药温敷：粗盐500克炒热，装入布袋，敷于胃部，每次20分钟，可缓解寒性疼痛。

　　每晚热水泡脚（40℃左右，加入艾叶15克），泡至后背微汗，促进全身阳气。

　　戈焰医生强调，脾胃虚寒者应绝对避免冰饮料、冰淇淋、生鱼片、凉拌菜、西瓜、梨等寒性食物。夏季也勿贪凉，空调温度不宜低于26℃。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）