便秘是现代人常见的消化问题，长期便秘对身体健康有很大影响。刘凤斌医生根据中医理论，认为便秘的发生与脾胃功能失调有关。因此，他为大家提供了一些中医食疗方子，帮助大家告别便秘困扰。

　　1. 排便顺畅茶：材料包括决明子、荷叶、普洱茶。将材料洗净加水煮沸，代茶饮。此茶具有清热润肠、促进排便的作用。

　　2. 健胃消食汤：材料包括山楂、神曲、麦芽、陈皮、瘦肉。将材料洗净加水煮沸，煮至瘦肉熟烂，捞出药材，加入适量调料即可食用。此汤可帮助消化，改善便秘。

　　3. 养护肠胃粥：材料包括红枣、山药、枸杞、小米。将材料洗净加水煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜调味。此粥可养护肠胃，促进排便。

　　4. 清理肠道果蔬：多吃富含纤维素的果蔬，如苹果、香蕉、橙子、白菜等，可帮助软化大便，促进肠道蠕动。

　　刘凤斌医生提醒，告别便秘困扰，需要我们在日常生活中注意饮食调理，多吃中医食疗方子中提到的食物。同时，适当运动，保持良好的生活习惯，有助于缓解便秘症状。只有脾胃健康，大便才能通畅，身体才能更加健康。