李盛青医生推荐的食疗方子：调理脾胃气血，吃出健康好气色_中医理疗_广州消化脾胃科中医专家【广州宏韵中医门诊部】

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李盛青医生推荐的食疗方子：调理脾胃气血，吃出健康好气色

发布时间： 2024-10-07 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　李盛青医生在中医理论中指出，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾胃健康对于整个身体的气血运行至关重要。以下是一些李盛青医生推荐的食疗方子，帮助大家通过饮食调理脾胃气血，吃出健康好气色。

　　一、红枣小米粥

　　材料：红枣10枚，小米100克。

　　做法：将红枣洗净，小米淘洗干净，一同放入锅中，加适量水煮粥。

　　功效：红枣补中益气，小米健脾养胃，适合脾胃虚弱、气血不足的人群。

　　二、山药炖排骨

　　材料：山药200克，排骨300克。

　　做法：将山药去皮切块，排骨焯水洗净，一同放入锅中炖煮。

　　功效：山药补脾养胃，排骨滋阴润燥，适合脾胃虚弱、气血不足的人群。

　　李盛青医生提醒，食疗方子的选择应根据个人体质和症状来定，适量食用，不宜过量。

　　李盛青医生强调，调理脾胃气血不仅需要饮食调理，还需要保持良好的生活习惯和情绪状态。

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