李常青医生认为，脾胃是人体后天之本，脾胃健康对于人体至关重要。长期调理脾胃，除了适当的生活习惯和锻炼，饮食也是一个非常重要的方面。以下，李常青医生将为您推荐一些适合长期调理脾胃的食物。

　　一、南瓜

　　南瓜性温，味甘，具有补中益气、消炎止痛的作用。南瓜中的丰富纤维质能帮助调理肠道，对脾胃有很好的保护作用。

　　二、红薯

　　红薯性平，味甘，具有补脾胃、益肺气的作用。它富含膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，维护脾胃健康。

　　三、小米

　　小米性温，味甘，有补益脾胃、养心安神的作用。小米易于消化，对于脾胃虚弱的人来说，是一款很好的调养食物。

　　四、生姜

　　生姜性温，味辛，有温中散寒、止呕、止咳的作用。生姜可以暖脾胃，对于脾胃寒凉的人有很好的调理作用。

　　五、山药

　　山药性平，味甘，有益气养阴、健脾补肾的作用。山药质地细腻，富含营养成分，对于脾胃虚弱的人群尤为适宜。

　　李常青医生提醒，脾胃调理是一个长期的过程，饮食上要均衡搭配，不宜过量食用寒凉、生冷、油腻的食物。适当食用上述食物，可以帮助调理脾胃，改善身体健康。