中医理疗
林凯玲医生支招：脾胃虚弱怎么吃？中医饮食调理有妙招
发布时间： 2025-01-19 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
林凯玲，中医专家，深知脾胃虚弱对健康的影响。脾胃是后天之本，负责消化吸收，一旦脾胃虚弱，身体的营养摄入就会受到影响。今天，林凯玲医生将为大家支招，脾胃虚弱应该怎么吃。
正文： 脾胃虚弱的人在饮食上应该遵循以下原则：
选择易消化食物：如稀饭、面条、豆腐等，避免油腻、辛辣、生冷的食物。
增加健脾食材：如薏米、扁豆、南瓜、红薯等，这些食材有助于健脾益气。
保持饮食规律：定时定量进食，避免暴饮暴食，以免增加脾胃负担。
适量摄入粗粮：粗粮中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，但不宜过多，以免加重脾胃负担。
避免过多甜食：过多的糖分容易生湿，影响脾胃功能。
注意烹饪方法：宜采用蒸、煮、炖等烹饪方法，减少油炸、烧烤等烹饪方式。
林凯玲医生建议，脾胃虚弱的人在饮食上要注重温和、易消化，同时可以根据个人体质适当调整饮食结构。
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