林穗芳医生支招：脾胃不好者如何搭配营养早餐_中医理疗_广州消化脾胃科中医专家【广州宏韵中医门诊部】

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林穗芳医生支招：脾胃不好者如何搭配营养早餐

发布时间： 2025-02-12 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科

　　脾胃不好的人在早餐时需要特别注意食物的选择和搭配，以确保营养摄入和脾胃健康。林穗芳医生为您支招，介绍如何搭配营养早餐。

　　林穗芳医生提出以下搭配建议：

　　蛋白质搭配：可以选择鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，搭配全麦面包或稀饭，提供均衡的营养。

　　蔬菜搭配：加入适量的蔬菜，如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，增加维生素和纤维素的摄入。

　　水果搭配：选择一些温和的水果，如香蕉、苹果等，避免过于酸性或生冷的水果。

　　坚果搭配：适量的坚果，如核桃、杏仁等，可以提供健康的脂肪和微量元素。

　　避免刺激性食物：减少或避免咖啡、酒精、辛辣等刺激性食物的摄入。

　　林穗芳医生强调，脾胃不好的人在搭配早餐时，应根据自己的具体症状和体质进行调整，确保早餐既营养又养胃。

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