林穗芳医生在儿科门诊中，经常会遇到被便秘困扰的孩子。其实，通过合理的饮食调理，很多小儿便秘问题都能得到改善。林穗芳医生特别推荐一道调理食谱：山药小米粥搭配莱菔子粉。

　　从中医角度来说，山药是一味药食同源的食材，它味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于小儿来说，山药能增强脾胃功能，促进消化吸收。小米也是健脾和胃的佳品，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能为孩子提供丰富的营养，还能促进肠道蠕动。将山药和小米一起煮成粥，口感软糯，容易消化，非常适合小儿食用。

　　而莱菔子粉则有着独特的作用。莱菔子味辛、甘，性平，归肺、脾、胃经，具有消食除胀、降气化痰的功效。它能帮助孩子消化积食，增强胃肠动力，从而缓解便秘症状。

　　林穗芳医生教大家制作这道食谱。先准备适量的山药和小米，将山药洗净去皮，切成小块，小米淘洗干净。把山药和小米一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖，直到粥变得浓稠。至于莱菔子粉，可以在中药店购买现成的。在孩子喝山药小米粥时，加入适量的莱菔子粉搅拌均匀即可。

　　林穗芳医生建议，对于有便秘问题的小儿，每天可以喝1 - 2次山药小米粥搭配莱菔子粉。同时，要让孩子多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好的排便习惯。坚持一段时间，小儿便秘的情况会得到明显改善。