在中医外治疗法中，穴位调理有着独特的优势。林穗芳医生指出，足三里和内关穴堪称养胃的黄金组合。

　　足三里，位于外膝眼下三寸，距胫骨前缘一横指处，是足阳明胃经的主要穴位之一。林穗芳医生解释，刺激足三里能调理脾胃、补中益气、通经活络。从现代医学角度看，它可以促进胃肠蠕动，增强胃部的消化和吸收功能，改善胃部血液循环，提高胃黏膜的抵抗力。

　　内关穴，在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，属于手厥阴心包经。林穗芳医生称，内关穴不仅能宁心安神，还对胃部不适有很好的调节作用。它可以调节胃的气机，缓解胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状，还能改善因胃部不适引起的情绪问题。

　　林穗芳医生分享了一个案例。一位慢性胃炎患者，长期胃脘胀满、消化不良，还伴有焦虑情绪。林穗芳医生指导患者每天按压足三里和内关穴。按压时，用拇指指腹适度用力，以穴位产生酸胀感为宜，每次每个穴位按压5 - 10分钟，每天2 - 3次。一段时间后，患者的胃胀明显减轻，食欲有所增加，情绪也变得平稳。

　　除了按压，还可以采用艾灸、针刺等方法刺激这两个穴位。艾灸时，将点燃的艾条悬于穴位上方，使局部有温热感而不灼痛。针刺则需要由专业医生操作。

　　林穗芳医生提醒，穴位外治虽然安全有效，但不能替代药物治疗。如果胃部症状严重，应及时就医。同时，坚持长期刺激这两个穴位，才能更好地发挥养胃功效，让胃部保持健康。