慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，饮食因素在其中扮演着重要的角色。林凯玲医生分享，预防慢性胃炎，首先要从“吃”开始，遵循以下饮食法则：

　　定时定量：保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。定时定量有助于维持胃黏膜的健康，预防慢性胃炎。

　　食物选择：选择易消化的食物，减少辛辣、油腻、过冷过热的食物摄入。食物选择有助于减轻胃黏膜的负担，预防慢性胃炎。

　　蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜。增加蔬菜水果的摄入，有助于预防慢性胃炎。

　　水分摄入：适量饮水有助于稀释胃酸，减轻胃黏膜的刺激，预防慢性胃炎。

　　避免空腹饮酒：空腹饮酒会直接刺激胃黏膜，增加慢性胃炎的发生风险。避免空腹饮酒，预防慢性胃炎。

　　林凯玲医生强调，预防慢性胃炎，饮食法则至关重要。通过定时定量、食物选择、蔬菜水果、水分摄入和避免空腹饮酒，我们可以有效预防慢性胃炎的发生。