孩子脾胃弱、不爱吃饭、容易积食，吃药又困难，怎么办？小儿推拿是个好帮手。它不打针不吃药，通过柔和的穴位刺激，帮孩子健脾开胃、消积化滞。其中，捏脊和补脾经是最常用、也最适合家庭操作的两种手法。

先学捏脊。让孩子趴在床上，后背放松。家长用双手的拇指和食指、中指相对，从孩子尾骨处的长强穴开始，把皮肤轻轻捏起，然后沿着脊柱两侧，一边捏一边向上推到颈部大椎穴附近，这样为“一遍”。手法要点是“捏、捻、推”三字诀：捏起皮肤、轻轻捻动、缓缓上推。每捏三下，可以把皮肤轻轻向上提拉一下，称为“捏三提一”。每天捏五遍左右，晨起或睡前做都可以。捏脊能振奋阳气、调理脏腑，尤其适合脾胃虚弱、夜卧不宁的孩子。

再学补脾经。脾经在孩子拇指桡侧，从指尖到指根成一直线。家长用拇指从孩子拇指指尖，沿着桡侧向指根方向直推，称为“补脾经”，约推三百次，能健脾胃、补气血；如果孩子积食明显，可以从指根向指尖方向推，称为“清脾经”。手法的关键是频率均匀、力度轻快柔和，皮肤上可涂少量爽身粉或润肤露。

做小儿推拿要注意：孩子过饥过饱时不推，饭后一小时再进行；皮肤破损处避开；推拿后喝少量温水，避免受风着凉。如果孩子积食伴随高热、呕吐、精神萎靡，务必及时就医，不可只依赖推拿。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）