夏天一到，冰镇饮料、冰西瓜、冰淇淋成了很多人的“续命神器”。但中医有句话值得记住：“夏月伏阴在内。”意思是，越是盛夏，人体阳气越浮越表，脏腑反而处于相对虚寒的状态。此时猛灌冰饮，等于往本就虚寒的脾胃里“浇冰水”，最容易伤脾阳。

脾阳是脾胃运化的动力之源。脾阳充足，消化吸收就有力；脾阳受损，运化失职，寒湿内生，就会出现胃脘冷痛、腹胀、食欲不振、大便稀溏，甚至晨起腹泻。很多人夏天“苦夏”——吃不下、没力气、舌苔白腻，其实不单是天热，更是贪凉伤了脾阳，两者互为因果。

那么，冰饮和脾胃虚寒是不是必然的因果关系？并不完全是，但高度相关。偶尔喝一次冰饮，身体尚能调节；长期、大量、空腹喝冰饮，加上空调房里久待，脾阳就会一点点被消耗，虚寒体质逐渐形成，这也是近年来胃病年轻化的重要原因之一。

夏季养脾，要学会“热着过”。口渴时喝温开水或温热的白茶、大麦茶，少量多次；冰西瓜切成小块，从冰箱拿出来放一放再吃；冷饮尽量下午阳气旺盛时少量享用，不在早晨、空腹、运动后猛喝。空调温度不宜过低，尤其睡觉时护好腹部。

如果已经出现胃凉、怕冷、便溏等脾阳受损的表现，可以适当用生姜、红糖、陈皮煮水温中散寒，帮助脾阳恢复。必要时请专业医师辨证调理，以免寒邪越积越深。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）