同样是“胃虚”，中医里还得分阴虚和阳虚，二者性质不同，养护方向也相反，弄错了反而会加重不适，值得仔细说一说。

胃阳虚的人，胃里像缺了一把火。表现是胃脘部发凉、隐痛，喜欢温热的东西，吃热食舒服、吃凉食难受，常常伴有食欲差、口淡不渴、怕冷、手脚冰凉。舌象多为舌淡胖、苔白。这类人适合温养胃阳，食物上偏向生姜、羊肉、胡椒、韭菜、桂圆等温热之品，做菜可适当放姜葱，少吃生冷瓜果和冰镇饮料。

胃阴虚的人，胃里像缺了一口水。胃脘部位常有隐隐灼热感，但又不像实火那么痛；表现为饥不欲食——明明觉得饿，却不想吃，吃得很少；口干咽燥、总想喝水，大便偏干，舌质红、舌苔少甚至无苔。这类人适合滋养胃阴，食物宜选质地滋润的，如山药、银耳、百合、石斛、麦冬、鸭肉、梨等，可以煮粥或炖汤，少放辛辣燥热的调味料。

区分时可以抓住两个要点：怕冷喜热、吃凉不舒服，多偏向阳虚；口干舌燥、饿却不想吃、舌红少苔，多偏向阴虚。需要留意的是，阴阳两虚、气阴两虚在临床上也很常见，并非每个人都是单一的证型。

食养只能作为辅助手段，若胃部不适持续存在，或伴随消瘦、黑便、吞咽困难等警示信号，务必及时就医，在专业医师指导下用药调理，不要自行对照网上的信息买药。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）