粥是很多人喜爱的养生食品，但林凯玲医生提醒，不同体质的人喝粥可有讲究，尤其是脾胃虚寒的人，不能盲目喝粥。

　　林凯玲医生介绍，脾胃虚寒体质者，由于脾胃阳气不足，消化功能较弱。如果长期喝一些生冷属性的粥，如绿豆粥等，会进一步损伤脾胃阳气，导致症状加重。对于他们而言，桂圆糯米粥是不错的选择。桂圆能补益心脾、养血安神，糯米有健脾暖胃的作用，二者结合熬成的粥，能有效改善脾胃虚寒的症状。

　　对于痰湿体质的人，表现为形体肥胖、胸闷、痰多等。林凯玲医生建议喝茯苓陈皮粥。茯苓能利水渗湿、健脾宁心，陈皮可理气健脾、燥湿化痰，此粥能帮助这类人群去除体内的痰湿，增强脾胃的运化功能。

　　阴虚体质的人，往往有手足心热、口燥咽干等症状。林凯玲医生推荐喝麦冬沙参粥。麦冬和沙参都有滋阴生津的功效，与大米一起熬粥，能缓解阴虚体质带来的不适，滋养脾胃。

　　林凯玲医生提醒大家，粥疗是一种温和的养生方式，但要因人而异。在采用粥疗之前，最好先了解自己的体质，选择适合自己的粥品。如果在喝粥过程中出现不适症状，应及时停止，并咨询医生的意见，这样才能通过正确的粥疗方法调养好脾胃。