在中医的消食，山楂、麦芽、神曲被尊称为“三仙”，它们消食化积的功效显著。施旭光医生为大家详细介绍这“三仙”的搭配指南。

　　施旭光医生指出，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。它擅长消化油腻肉食积滞，对于吃多了肉类导致的腹胀、腹痛、消化不良等症状有很好的缓解作用。山楂还具有活血化瘀的功效，对产后瘀阻腹痛等也有一定疗效。

　　麦芽甘平，归脾、胃、肝经。它主要用于米面薯芋类食物积滞。当人们吃了过多的米饭、馒头、土豆等食物，出现胃脘胀满、食欲不振时，麦芽能发挥很好的消食作用。此外，麦芽还有回乳消胀的功效，适合断奶期的女性。

　　神曲性温，味甘、辛，归脾、胃经。它能消食和胃，尤宜于饮食积滞兼外感表证。如果在饮食不节后又感受了外邪，出现恶寒发热、腹胀腹痛等症状，神曲就能派上用场。

　　施旭光医生分享搭配方法。如果是单纯的肉食积滞，可以用山楂为主，配上少量麦芽和神曲。比如取山楂 15 克、麦芽 10 克、神曲 10 克，煮水饮用，能快速缓解肉食积滞带来的不适。若是米面类食物吃多了，以麦芽为主，搭配山楂和神曲。可选用麦芽 20 克、山楂 10 克、神曲 10 克，煎服。当饮食积滞伴有轻微外感时，神曲用量可稍多，如神曲 15 克、山楂 10 克、麦芽 10 克。

　　施旭光医生提醒，虽然“三仙”安全性高，但使用时也要根据个人体质和具体症状，适当调整用量。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。