消化不良
施旭光医生分享中医养生秘诀：细嚼慢咽，消化健康的基石
发布时间： 2026-01-10 浏览量：0 来源: 宏韵中医消化脾胃科
正文：
在中医养生智慧中，细嚼慢咽被视作改善消化的第一要诀。施旭光医生指出，正确的饮食习惯对于维护脾胃健康至关重要，而细嚼慢咽正是中医推崇的一种简单有效的养生方法。
施旭光医生解释，细嚼慢咽有助于食物的充分磨碎和消化酶的混合，使食物更易于消化吸收。以下是细嚼慢咽带来的几大好处：
促进消化：通过细嚼慢咽，食物在口腔中就能得到初步消化，减轻胃肠道的负担。
增强饱腹感：细嚼慢咽可以让大脑有足够的时间接收到饱腹信号，避免过量进食。
改善营养吸收：充分咀嚼有助于食物中营养素的释放，提高营养吸收率。
施旭光医生建议，在日常生活中，我们应该养成细嚼慢咽的好习惯，享受每一口食物，这不仅有助于消化，还能提升生活的品质。
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