对于消化不良的人来说，火锅似乎是个“危险”的美食。但施旭光医生告诉大家，只要掌握正确的搭配方法，依然可以在享受火锅的同时保护好肠胃。先从锅底说起。清汤锅底是消化不良者的首选，它清淡无刺激，能最大程度减

在日常生活中，很多人认为饭后散步能助消化，林穗芳医生带大家深入探究运动与消化之间的关系。从科学角度来看，饭后散步对消化有积极影响。林穗芳医生解释，散步属于有氧运动，它能刺激胃肠道的神经，促进胃肠激素的

在现代社会，压力大已经成为很多人的常态。施旭光医生指出，压力大可能会导致消化不良，这背后反映了情绪与肠胃之间紧密的关系。人体的肠胃其实是有“情绪”的。当人处于压力大、焦虑、紧张等不良情绪状态时，神经系

在日常生活中，很多人对长期消化不良不太在意，觉得只是饮食不注意引起的小毛病。但林凯玲医生指出，长期消化不良可能是身体在发出“警报”，暗示着存在一些疾病。胰腺疾病是导致长期消化不良的一个重要因素。慢性胰

对于消化不良人群来说，良好的睡眠有助于肠胃恢复和消化功能改善。李常青医生指出，其中枕头高度大有讲究。消化不良时，肠胃蠕动功能减弱，食物排空时间延长，平躺时胃酸容易反流至食管，引起烧心、反酸等不适，影响

晚餐吃不对，很容易引发消化不良。施旭光医生为大家介绍避免消化不良的3个黄金法则。第一个法则是食物搭配要合理。晚餐应荤素搭配，以素为主。多吃蔬菜和水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化。比如可以

儿童消化不良是家长们常常会遇到的问题，林穗芳医生为家长们带来了实用的应对技巧。首先，要关注孩子的饮食习惯。林穗芳医生建议，培养孩子规律的进食时间，每天定时定量用餐。避免孩子边吃边玩，这样会分散注意力，

你是否有过熬夜后胃不舒服的经历？施旭光医生指出，这可能与昼夜节律对消化系统的影响密切相关。人体的生理活动遵循着一定的昼夜节律，消化系统也不例外。正常情况下，肠胃在白天会处于活跃的消化状态，而在夜间则会

怀孕本是一件幸福的事，但孕期消化不良却让不少准妈妈苦不堪言。林凯玲医生提醒，孕期消化不良别硬扛，以下这份安全缓解指南请收好。饮食调整是缓解孕期消化不良的关键。林凯玲医生建议，准妈妈们要少食多餐，避免一

很多人都有过夜间胃胀气的困扰，那种难受的感觉让人难以入眠。林穗芳医生指出，睡前2小时内的一些行为可能是导致胃胀气的元凶，以下这些事千万别做。首先，睡前2小时不要大量进食。林穗芳医生解释，夜间人体的肠胃