施旭光医生指出，脾胃虚寒引发的便秘问题，饮食调理至关重要。合理的营养搭配不仅能缓解便秘，还能改善脾胃虚寒状况。本篇文章将为您提供脾胃虚寒便秘患者的营养饮食搭配。

　　脾胃虚寒便秘患者的饮食原则

　　选择性温平润的食物

　　山药：具有健脾养胃的作用，温润不刺激，适合脾胃虚寒者。

　　 spinach：菠菜富含铁质和纤维，有助于改善肠道健康，但需烹饪得当，避免寒凉属性。

　　富含膳食纤维的食材

　　燕麦：燕麦的可溶性纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

　　豌豆：豌豆富含膳食纤维，适合作为蔬菜或加入主食中。

　　适量蛋白质的摄入

　　鸡肉：鸡肉性质平和，适合脾胃虚寒者适量食用，有助于补充蛋白质。

　　鱼肉：鱼肉易于消化，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，适合脾胃虚弱者。

　　避免寒凉食物

　　冷饮：应尽量避免饮用冷饮，以免损伤脾胃阳气。

　　生冷蔬果：如西瓜、黄瓜等，应适量食用，尤其在空腹时应避免。

　　脾胃虚寒便秘患者的食谱推荐

　　山药南瓜粥

　　材料：山药200克，南瓜150克，粳米100克。

　　做法：将所有材料切块，与粳米一起煮至粥状。

　　功效：山药和南瓜具有健脾养胃、润肠通便的作用，适合脾胃虚寒便秘者。

　　枸杞鸡肉粥

　　材料：枸杞10克，鸡肉100克，粳米100克。

　　做法：鸡肉切块，与枸杞、粳米一同煮粥。

　　功效：枸杞具有温润养颜的作用，鸡肉富含蛋白质，有助于改善脾胃虚弱。

　　胡萝卜苹果汁

　　材料：胡萝卜2根，苹果1个。

　　做法：将胡萝卜和苹果洗净榨汁，适当加入温水稀释。

　　功效：胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于润肠通便，适合脾胃虚寒者饮用。

　　施旭光医生的饮食建议

　　施旭光医生建议，脾胃虚寒便秘患者的饮食应注重性温平和，避免寒凉食物，保持饮食规律，避免暴饮暴食。通过选择性温、疏松的食物，适量增加膳食纤维的摄入，可以有效改善脾胃虚寒导致的便秘问题。同时，建议根据个人体质，适量调配饮食，以达到最佳的调理效果。